Aby mieć siłę i chęć do działania
Nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna to największy dobroczyńca dla naszego zdrowia i kondycji, jednak nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że jest ona ważna także dla naszego samopoczucia psychicznego. Podczas ćwiczeń organizm wyzwala endorfiny – hormony szczęścia, stajemy się pogodni i optymistyczni. Wysiłek fizyczny rozładowuje napięcie, odstresowuje, wyzwala energię. Aby jednak sport wyszedł nam na zdrowie, musimy zadbać o siebie podczas jego uprawiania – zwiększony wysiłek oraz wysoka temperatura mogą narazić nas niekorzystne dla zdrowia odwodnienie. Dlatego należy pamiętać o regularnym uzupełnianiu zasobów wody.
źródło:google.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz