Ćwiczenia, szczególnie gdy wykonywane są o określonych porach dnia, ograniczają apetyt. Jak wynika z badań opublikowanych w „Medicine and Science in Sports and Exercise", mózg inaczej reaguje na jedzenie, jeśli rankiem wykona się trening.
Aktywność fizyczna zwiększa zdolność organizmu do uczucia sytości i ułatwia kontrolę nad jedzeniem. Dzięki ćwiczeniom uczymy się rozumieć, ile kalorii naprawdę nam potrzeba, wskazują uczeni.
źródło:google.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz