Ładna skóra i uroda, jakiw wpływ mają na to owoce i warzywa?

Zamiast solarium, marchewki!

Zauważyłaś, że Twoja skóra stała się blada i szara? Pewnie pierwsze, o czym pomyślałaś to wizyta w solarium, gdyż pewnie tak jak większość osób uważasz, że najlepszy efekt daje opalanie. Jednak jak udowadniają dietetycy, nie ma nic lepszego na poprawę kolorytu skóry niż jedzenie marchwi i pomidorów. Warzywa te zawierają karotenoidy, które odpowiedzialne są za czerwony kolor, co w efekcie sprawia, że skóra nabiera zdrowego, ładnego koloru.
Dodatkowo przyczyną nadmiernej bladości skóry oraz senności i bólów głowy może być niedobór żelaza – warto wówczas wprowadzić do codziennej diety szpinak oraz natkę pietruszki. Wpłynie to również korzystnie na włosy, staną się lśniące i gładkie.

Zielone nawilżenie

Na suchą, zmęczoną i przesuszoną skórę nie ma nic lepszego jak sok pomidorowy, zielona sałata, szczypior oraz kiełki soi. Wszystkie wymienione warzywa zawierają beta-karoten, niezbędny by skóra na nowo odzyskała jędrność i odpowiedni poziom nawilżenia. Dodatkowo, wzbogacenie diety w biały ser, który jest bogaty w białko i witaminy grupy B, odżywi skórę i nada jej gładkość. Chcecie mieć skórę gładką jak Kleopatra? Zapomnijcie o kąpielach w kozim mleku. Dziś wystarczy kilka warzyw, a sukces gwarantowany.

Rajskie jabłko

Jabłka nie dość, że są smaczne to zawierają również mnóstwo witamin - A, C, PP, B1, B2 i B3, mikroelementów takich jak żelazo, krzem, wapń, oraz kwasów organicznych, błonnika i cukrów. Wszystko to sprawia, że korzystnie wpływają na wygląd skóry i włosów oraz spowalniają proces starzenia się.

A na deser truskawki i gruszki

Truskawki oraz gruszki są świetnym źródłem przeciwutleniaczy oraz witamin, odpowiadających za odnowę naskórka oraz redukcję zmarszczek, dlatego warto o nich pamiętać, zwłaszcza w sezonie letnim, kiedy owoce są świeże i jest ich mnóstwo w sklepach i na targach.

Jeśli podczas zimy nie miałeś ochoty i zwyczajnie energii na owocowe szaleństwa i jedynym Twoim marzeniem był kubek gorącej czekolady, PORA NAŁADOWAĆ SIĘ KOLORAMI NA WIOSNĘ. Piękna skóra i błyszczące włosy w pierwszych promieniach wiosennego słońca.. Tak to będzie zasługa warzyw i owoców.