Dieta coś więcej..

Słowo dieta budzi niemiłe skojarzenia. Ale ty nie mówisz o diecie tylko o zdrowym stylu życia.

 

Szczupła, radosna, wysportowana. Swoją dziewczęcą sylwetkę zawdzięcza aktywności fizycznej i zdrowemu stylowi życia. Właśnie napisała książkę "Sztuka dobrego życia", w której Mariola Bojarska-Ferenc zdradza sekrety swojego wyglądu.

- Ja przestrzegam przed wszystkimi dietami! Popularne diety, o których wszystkie słyszałyśmy, są może i dobre na tydzień, dwa i udaje nam się dzięki nim schudnąć, ale potem te kilogramy najczęściej powracają. Najważniejsze są ruch i mądre jedzenie - taki jest styl życia Japończyków. W naszym odżywianiu chodzi o to, żeby żołądek był pełny. 1200 kalorii dziennie to może być mało i dużo, zależy, co będzie się składało na to 1200 kalorii i jaka będzie gęstość energetyczna posiłków: kilka plastrów boczku czy miska sałat z lekkim dresingiem. Kilkoma plastrami boczku się nie najemy a niepotrzebnie dołożymy sobie tkanki tłuszczowej.

- Nie chodzi tylko o to, jak wygląda nasza figura, bo jednym podobają się osoby chude, innym grube, ale o to, że otyłość powoduje szereg chorób cywilizacyjnych: serca, cukrzycę, problemy ze wzrokiem czy stawami, choroby nowotworowe, prowadzi także do problemów seksualnych. W tym kontekście zdrowe odżywianie to nie tylko chęć posiadania ładnej sylwetki, ale po prostu dbanie o własne zdrowie. Mądre odżywianie to dziś droga do sukcesu, bo nawet jeśli jesteśmy piękni, wykształceni, znamy dziesięć języków i mamy wszystko, gdy zachorujemy, przestaje to mieć znaczenie. Okazuje się, że bardzo skuteczna jest dieta Okinawa - mieszkańcy tej wyspy żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem niż mieszkańcy innych zakątków świat. Aż o 50 proc. mniejsza jest wśród nich niż u innych ludzi na świecie zachorowalność na raka i o 80 proc. na choroby serca.

źródło:styl.pl