Piramida żywienia

Jak powinny wyglądać nasze posiłki? Ile razy dziennie powinniśmy je spożywać ?

Piramida Żywieniowa to wskazówka jak zdrowo odżywiać się, co wybierać często, co jeść raz na jakiś czas, a czego unikać, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Pamiętaj! Piramida żywieniowa to ogólne wytyczne, trzeba je dopasować indywidualnie. Pierwsza zasada zdrowych nawyków żywieniowych to urozmaicone menu, powinny się więc w nim znaleźć produkty z różnych grup piramidy. Tym więcej powinno ich być w Twojej diecie im są niżej w Piramidzie. Pamiętaj! Sama dieta nie wystarczy. Ważna jest też odpowiednia ilość płynów oraz aktywność fizyczna.

źródło:google.pl